嘉年華健身教練在輔導(dǎo)學(xué)員健身。

本報(bào)訊 記者 戴昉 近日，記者從嘉年華健身俱樂(lè)部獲悉，為滿足廣大“健身一族”要求，嘉年華11 月份課程表傾情出爐。“動(dòng)起來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得冬天其實(shí)并不冷。”健身達(dá)人小源告訴記者。

在傳統(tǒng)觀念里，冬季是個(gè)蟄伏、休憩的季節(jié)。不過(guò)，隨著健身觀念的深入推進(jìn)，越來(lái)越多的市民選擇在運(yùn)動(dòng)中享受健康，抵御嚴(yán)寒。怕冷的你，在這個(gè)冬季不用擔(dān)心戶(hù)外刺骨的寒風(fēng)，嘉年華健身俱樂(lè)部為廣大愛(ài)運(yùn)動(dòng)的健身達(dá)人們制訂了一份科學(xué)合理的“健康課程”。

“因?yàn)榕笥讶�很多朋友�?jīng)常都在曬‘馬甲線’、‘腹肌’啊，自己看到好羞愧。我每天不是在吃就是在吃，除了吃沒(méi)有別的呢，刷朋友圈就有一股濃濃的罪惡感迎面撲來(lái)，肚子上的游泳圈都堆起了。”市民小英說(shuō)道。據(jù)了解，小英剛開(kāi)始健身不滿一個(gè)月，除了在嘉年華健身俱樂(lè)部有私人教練外，小英還參加了俱樂(lè)部周六晚上的女性調(diào)理瑜伽課程。

“一直想要馬甲線還有人人羨慕的翹臀，但一方面是因?yàn)榈昧?lsquo;懶癌’，一方面是沒(méi)有人監(jiān)督，在健身房認(rèn)識(shí)了抱有同樣目的的朋友，平時(shí)大家一起健身，相互監(jiān)督，還有專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)，何樂(lè)而不為呢？”同樣想擁有“馬甲線”的溫小姐告訴記者她健身的目的。

“嘉年華開(kāi)設(shè)多種類(lèi)瑜伽，每天都有不同的瑜伽課程滿足不同需求的市民，涵蓋哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提瑜伽、女性調(diào)理瑜伽等多種課程；此外，有氧操、健美操、爵士、肚皮舞等有氧課程則安排在每天下午及晚上。”據(jù)嘉年華健身俱樂(lè)部朱經(jīng)理介紹。

眼看冬季就要來(lái)臨，嘉年華健身俱樂(lè)部私人教練對(duì)冬季健身給了意見(jiàn)。“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友都知道，冬天做運(yùn)動(dòng)，身體的柔韌性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如夏季，總是會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬、肌肉不舒展的感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)無(wú)論是在室內(nèi)還是室外，都必須做好充分的熱身，尤其是冬季。”冬季運(yùn)動(dòng)前后穿衣一定要注意保暖。即使是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也要注意。一般剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要穿長(zhǎng)袖，等微微出汗后，可以脫掉長(zhǎng)袖衣服，但是運(yùn)動(dòng)完后，要馬上穿衣服。 “這樣對(duì)人體的各個(gè)關(guān)節(jié)、骨骼都能起到保護(hù)作用。”

冬天不減肥，夏天徒傷悲。嘉年華健身俱樂(lè)部11 月課程已新鮮出爐，不管是想塑形還是減肥的你，可不要錯(cuò)過(guò)了這份“健康課程”。詳情可咨詢(xún)0762-3291136